熱中症予防にここを冷やす? | 岡山 整体 小顔 姿勢 猫背 骨盤 歪み 矯正 ハウ

8月に入り。

連日35度や36度の日が続いておりますが・・・

 

 

 

医療従事者として避けて通れないものがコレ。

 

【熱中症】について。

 

 

自分自身が暑い中で活動することが多い方、

お子様や周りの人がそのような状況でいる方はぜひお読みください◎

 


 

熱中症の予防に対して、

 

・手のひら

・足のうら 

 

 

を冷やすことが効果的であると

とある研究で結果が出ているようなんです◎

 

 

 

 

 

 

深部体温と冷やす場所での変化のグラフでも、

 

・首やわきの下、鼠径部を冷やした場合

・手のひら、足の裏、両頬を冷やした場合

 

 

 

であれば圧倒的に

後者の方が深部体温が下がることがわかっています(°_°)

 

 

 

 

 

 

 

手のひらを冷やすことにより、

冷やされた血液がカラダの中心部へ戻っていくことで

 

効率よくカラダの温度を冷やすことができるそう◎

 

 

 

 

 

 

また、熱中症の予防だけでなく

 

実際に

運動前や運動中の手のひら冷却によって

パフォーマンスが上がるという報告もいくつも出ています。

 

 

 

 

氷や氷水なんて外で用意できない。

 

 

でも、大丈夫。

 

 

バケツや洗面器に10-15度ほどの水を入れて

5-10分手のひらや足の裏を水に浸してください◎

 

 

 

 


 

 

しかし、あくまで

これらは熱中症の ”予防の1つ” です。

 

 

 

水分や塩分、ミネラルの補給も重要ですし

 

 

実際に熱中症になってしまった場合は

意識の有無や、

水分摂取が可能が否かなども

 

的確に判断し

 

医療機関へ搬送することも

とても大切なことです。

 

 

 

 

 

 

一人でもこのブログを読んでくれた方、その周りの方が

辛い思いをせず

 

楽しく夏を過ごせますように◎

 

 

 

 

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